تست عزت نفس کوپر اسمیت (SEI) چیست و چگونه آن را بسنجیم؟

بررسی مفهوم عزت نفس کوپر اسمیت و نحوه سنجش آن

برای بالا بردن عزت نفس در وجودمان باید به تنهایی مراحلی را طی کنیم. داشتن آن سبب می‌شود از خودمان راضی و خوشحال باشیم. وجود آن در رسیدن به موفقیت و این باور که می‌توانم به موفقیت برسم نقش اساسی دارد. حتی بعد از رسیدن به موفقیت در صورتی که مناعت طبع کافی داشته باشیم از موفقیت خوشحال می‌شویم. اگر می‌خواهید خود خودتان باشید باید عزت نفس خود را بالا ببرید. به کمک آن توانایی مقابله با سختی‌‌ها و مشکلات را دارید. این باور که قادرید مشکلات را شکست دهید، فقط با داشتن مناعت طبع بالا پدیدار می‌شود. حتی اگر شما در مسیر رسیدن به موفقیت و مقابله با مشکلات بارها و بارها شکست بخورید این عامل موفقیت نهایی شما می‌شود. این قدرت در وجود شما باعث نیرومندی و توانمندی می‌گردد. به کمک آن می‌توانید تبدیل به کسی شوید که دوست دارید.

حالا در صورتی که فردی عزت نفس نداشته باشد چه رخ می‌دهد؟ هر چقدر این مقوله در فردی کمتر باشد تردید و شک و دودلی بیشتری دارد .مثل خوره ذهنی است که  دائم مانند صدایی در گوش فرد می‌پیچد و تاکید دارد که تو نمی‌توانی از پس زندگی و مشکلات آن بربیایی. تو آنقدر خوب و توانمند نیستی که موفق شوی. در افرادی که مناعت طبع پایینی دارند این باور وجود دارد که آنها قادر نیستند به آرزوهای خود جامه عمل بپوشانند. برخی به حدی می‌رسند که دیگر آرزویی در وجود خود ندارند. آنها حق آرزو داشتن را از خود می‌گیرند. کمبود زیاد این مقوله در فرد نوعی اختلال روانی است و سرچشمه بسیاری از احساسات و هیجانات منفی در افراد است. احساساتی مانند ناراحتی، خجالت و پرخاشگری، نگرانی، تنهایی، فقدان انگیزه و شرم.

آشنایی با مفهوم عزت نفس

برخی فکر می‌کنند اعتماد به نفس داشتن یعنی همان عزت نفس و هر دو را به یک معنی تفسیر می‌کنند. اما باید بدانید مناعت طبع خیلی گسترده و عمیق است و از اعتماد به نفس حوزه‌های بیشتری را در بر می‌گیرد. ممکن است فردی بیش از حد اعتماد به نفس دارد ولی در واقع عزت نفسش خیلی پایین باشد. این مورد درباره افرادی صادق است که وقتی در کاری مهارت ندارند جوری وانمود می‌کنند که انگار واقعاً حرفه‌ای هستند. آنها آنقدر این کار را ادامه می‌دهند که در نهایت آن کار را یاد می‌گیرند. آنها در نگاه بقیه آدم بزرگی محسوب می‌شوند ولی خودشان در باطن خود می‌دانند که حقیقت چیز دیگری است. آنها با این کار در خودشان دل و جرئت شروع کار را ایجاد می‌کنند. ولی در درون خود می‌دانند که مهارت واقعی ندارند و خودشان را برای آن کار قبول ندارند. افرادی که واقعاً عزت نفس دارند هرگز وانمود نمی‌کنند. آنها قادرند خودشان را با تمام کاستی‌ها و نقایص بپذیرند.

در این مقوله می‌توان نظریه‌های زیادی که بسیار هم مطرح هستند را معرفی کرد. یکی از این نظریه‌ها به نام نظریه کریستوفر مراک مناعت طبع را ترکیب دو عامل احساس ارزشمندی و شایستگی می‌داند. برخی نظریات فقط روی یک عامل بالا تمرکز دارند ولی در واقع بهترین شکلی که می‌توان این مفهوم را بسط و گسترش داد همین ترکیب دو عاملی است. فرد دیگری به نام براندن معتقد است‌: عزت نفس از ترکیب دو احساس ارزشمندی و کارآمدی شخصی نشأت می‌گیرد. یعنی باید هم اعتماد به نفس داشت و هم فرد به خودش احترام بگذارد. او باید معتقد باشد که توانایی و شایستگی برای زندگی خوب را دارد. در واقع فرد احساس کند که لیاقت یک زندگی خوب را دارد.

دانلود تست عزت نفس کوپر اسمیت

 بررسی احساس شایستگی و ارزشمندی

احساس شایستگی یعنی میزانی که فرد باور دارد از مهارت و توانایی لازم برخوردار است تا به موفقیت‌های مد نظر و دلخواهش برسد. طبق این تفسیر احساس شایستگی به معنی موفقیت در همه جنبه ‌های زندگی نیست. حتی همیشه لازم نیست احساس شایستگی در فرد باشد. بلکه باید در آن زمینه‌هایی که بیشتر برای فرد اهمیت دارد و مهم است باور شایستگی را تقویت کند. فرض کنید فردی که می‌تواند خوب آواز بخواند یا با تعریف جوک سایرین را بخنداند، موفقیت را در پیشرفت تحصیلی بداند. داشتن مهارت در آواز تاثیری در بالا بردن عزت نفس او در راه رسیدن به هدف پیشرفت تحصیلی او ندارد. در نظر بگیرید فردی که به یک مقام شغلی عالی رتبه ارتقا پیدا کند اما در باطن این موقعیت شغلی برای او ارزشی نداشته باشد، در این حالت این ارتقا شغلی تاثیری بر مناعت طبع او ندارد.

دومین عامل مهم در عزت نفس احساس ارزشمندی است. باید بررسی کنید از خودتان چه ارزیابی دارید. باید به دو سوال زیر پاسخ دهید تا حس ارزشمندی را در مورد خودتان محک بزنید.

• ارزش‌های شما شامل چه چیزهایی است؟
• رفتار روزمره ای که بروز می‌دهید با ارزش‌هایی که دارید منطبق است؟

توجه به این  نکات نشان می‌دهد که شما خود را فردی به اندازه کافی خوب می‌دانید یا خیر. آیا شما برای خودتان ارزش قائل هستید؟ خودتان را دوست دارید یا نه؟ با توجه به این تفاسیر دو عامل ارزشمندی و شایستگی با هم ترکیب شده و مناعت طبع را در فرد ایجاد می‌کند. به تنهایی این عوامل ارزشی در عزت نفس ندارند. مثلا اگر فقط در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید تاثیری در افزایش عزت نفس شما ندارد. باید شایستگی لازم هم در وجودتان داشته باشید. در واقع رفتار شما باید شایستگی تان را نشان دهد و به کارهای مفید ختم شود. افرادی که بیش از حد در احساس ارزشمندی اغراق می‌کنند دچار خودشیفتگی و خودبینی می‌شوند. پس بدانید که مناعت طبع ترکیبی از این دو عامل است.

بررسی عزت نفس سالم و ناسالم

با توجه به مطالب بالا حالا قادریم بین عزت نفس درست و زیاده از حد یک مرز مشخص قائل شویم. اگر مناعت طبع در فردی بیش از حد بالا باشد او دچار رفتارهای پرخاشگرانه و مخرب می‌گردد. زیرا تفکر من از همه برترم حس قلدری و تکبر را در فرد ایجاد می‌کند. در واقع عزت نفس زیاد بدون وجود توانایی‌های لازم زمینه ناامیدی خشم و شکست را ایجاد می‌کند. طبق تحقیقات مناعت طبع بیش از حد با خشونت خانگی رابطه مستقیم دارد.

راه‌های افزایش عزت نفس

برای بهبود بخشیدن به عزت نفس بهتر است توصیه‌های زیر را استفاده کنید. باید مناعت طبع را در وجودتان متعادل و قدرتمند سازید.

• مثبت فکر کردن درمورد خودتان‌: خودتان تنها کسی هستید که می‌توانید نظرتان را در مورد خودتان تغییر دهید. هیچ شخص دیگری عزت نفس را به شما القا نمی‌کند. برای ساختن مناعت طبع باید به چیزهای خوب زندگی تان فکر کنید و آنها را به کار ببندید. عادت به تفکر مثبت را در خود ایجاد کنید. الگوهای خود ویرانگری را شناسایی و از بین ببرید. به خودتان انگیزه بدهید و تشویق در مورد خودتان را فراموش نکنید.
•  افتخار به موفقیت‌ها‌: بعد از موفقیت در انجام یک کار حتما شاد و خوشحال شوید وآن را بروز دهید. خودتان به خودتان بگویید که چقدر خوبی و منتظر شنیدن آن از طرف یک فرد دیگر نمانید.
• تعیین هدف‌: رسیدن به هدف و موفقیت‌ها حس خوب بودن را در شما تقویت می‌کند. برای ردیابی نشانه گیری و دستیابی به اهداف با برنامه و هدف‌گذاری پیش بروید. کسانی که اهداف مشخصی در نظر می‌گیرند باعث پرورش احساس شایستگی در خود می‌شوند. بعد از کسب شایستگی در شما غرور و احساس ارزشمندی ایجاد می‌شود. همیشه از استراتژی هدف‌گذاری در زندگی استفاده کنید.
•  وفاداری به ارزش‌ها‌: باید بین رفتارهایتان و ارزش‌هایی که دارید هماهنگی برقرار باشد تا عزت نفس رشد کند. حتی مواقعی که در شرایط خاصی قرار دارید و مجبور می‌شوید به این شرایط بد تن بدهید سعی کنید رفتارتان با ارزش‌هایتان همخوانی داشته باشد. در راه رسیدن به اهداف صداقت و درستکاری در پیش بگیرید. وجود تقلب یا ریاکاری باعث از بین رفتن مناعت طبع می‌گردد.
•  هیچکس کامل نیست. این را فراموش نکنید. همه افراد امکان اشتباه دارند. نباید اشتباهات را رها کنیم بلکه باید از آنها درس بگیریم. به معیارها و ارزش‌های خودتان در هر حالتی وفادار بمانید. از نگرانی در مورد ارزیابی دیگران درمورد خودتان دست بردارید. تمرکز خود را بیشتر روی ویژگی‌های خوب خودتان بگذارید. با این روش به همه ثابت می‌شود که شما به کارتان اطمینان دارید. علاوه بر جبران کمبودها به خوبی‌ها نیز اضافه می‌شود.
•  مراقبت از بدن‌: باید در زندگی سرزنده، پر انرژی و فعال باشید تا عزت نفس افزایش پیدا کند. برای داشتن حس کنترل بر روی زندگی باید کارهایی انجام دهید که سلامتی عمومی‌شما را بالا ببرد. تلاش فیزیکی حس رضایت در فرد ایجاد می‌کند و سایر حوزه‌های زندگی را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بررسی مفهوم تست عزت نفس کوپر اسمیت و نحوه سنجش آن

برای بالا بردن عزت نفس در وجودمان باید به تنهایی مراحلی را طی کنیم. داشتن آن سبب می‌شود از خودمان راضی و خوشحال باشیم. وجود آن در رسیدن به موفقیت و این باور که می‌توانم به موفقیت برسم نقش اساسی دارد. حتی بعد از رسیدن به موفقیت در صورتی که مناعت طبع کافی داشته باشیم از موفقیت خوشحال می‌شویم. اگر می‌خواهید خود خودتان باشید باید عزت نفس خود را بالا ببرید. به کمک آن توانایی مقابله با سختی‌‌ها و مشکلات را دارید. این باور که قادرید مشکلات را شکست دهید، فقط با داشتن مناعت طبع بالا پدیدار می‌شود. حتی اگر شما در مسیر رسیدن به موفقیت و مقابله با مشکلات بارها و بارها شکست بخورید این عامل موفقیت نهایی شما می‌شود. این قدرت در وجود شما باعث نیرومندی و توانمندی می‌گردد. به کمک آن می‌توانید تبدیل به کسی شوید که دوست دارید.

حالا در صورتی که فردی عزت نفس نداشته باشد چه رخ می‌دهد؟ هر چقدر این مقوله در فردی کمتر باشد تردید و شک و دودلی بیشتری دارد .مثل خوره ذهنی است که دائم مانند صدایی در گوش فرد می‌پیچد و تاکید دارد که تو نمی‌توانی از پس زندگی و مشکلات آن بربیایی. تو آنقدر خوب و توانمند نیستی که موفق شوی. در افرادی که مناعت طبع پایینی دارند این باور وجود دارد که آنها قادر نیستند به آرزوهای خود جامه عمل بپوشانند. برخی به حدی می‌رسند که دیگر آرزویی در وجود خود ندارند. آنها حق آرزو داشتن را از خود می‌گیرند. کمبود زیاد این مقوله در فرد نوعی اختلال روانی است و سرچشمه بسیاری از احساسات و هیجانات منفی در افراد است. احساساتی مانند ناراحتی، خجالت و پرخاشگری، نگرانی، تنهایی، فقدان انگیزه و شرم.

آشنایی با مفهوم عزت

برخی فکر می‌کنند اعتماد به نفس داشتن یعنی همان عزت نفس و هر دو را به یک معنی تفسیر می‌کنند. اما باید بدانید مناعت طبع خیلی گسترده و عمیق است و از اعتماد به نفس حوزه‌های بیشتری را در بر می‌گیرد. ممکن است فردی بیش از حد اعتماد به نفس دارد ولی در واقع عزت نفسش خیلی پایین باشد. این مورد درباره افرادی صادق است که وقتی در کاری مهارت ندارند جوری وانمود می‌کنند که انگار واقعاً حرفه‌ای هستند. آنها آنقدر این کار را ادامه می‌دهند که در نهایت آن کار را یاد می‌گیرند. آنها در نگاه بقیه آدم بزرگی محسوب می‌شوند ولی خودشان در باطن خود می‌دانند که حقیقت چیز دیگری است. آنها با این کار در خودشان دل و جرئت شروع کار را ایجاد می‌کنند. ولی در درون خود می‌دانند که مهارت واقعی ندارند و خودشان را برای آن کار قبول ندارند. افرادی که واقعاً عزت نفس دارند هرگز وانمود نمی‌کنند. آنها قادرند خودشان را با تمام کاستی‌ها و نقایص بپذیرند.

در این مقوله می‌توان نظریه‌های زیادی که بسیار هم مطرح هستند را معرفی کرد. یکی از این نظریه‌ها به نام نظریه کریستوفر مراک مناعت طبع را ترکیب دو عامل احساس ارزشمندی و شایستگی می‌داند. برخی نظریات فقط روی یک عامل بالا تمرکز دارند ولی در واقع بهترین شکلی که می‌توان این مفهوم را بسط و گسترش داد همین ترکیب دو عاملی است. فرد دیگری به نام براندن معتقد است‌: عزت نفس از ترکیب دو احساس ارزشمندی و کارآمدی شخصی نشأت می‌گیرد. یعنی باید هم اعتماد به نفس داشت و هم فرد به خودش احترام بگذارد. او باید معتقد باشد که توانایی و شایستگی برای زندگی خوب را دارد. در واقع فرد احساس کند که لیاقت یک زندگی خوب را دارد.

 بررسی احساس شایستگی و ارزشمندی

احساس شایستگی یعنی میزانی که فرد باور دارد از مهارت و توانایی لازم برخوردار است تا به موفقیت‌های مد نظر و دلخواهش برسد. طبق این تفسیر احساس شایستگی به معنی موفقیت در همه جنبه‌های زندگی نیست.

حتی همیشه لازم نیست احساس شایستگی در فرد باشد. بلکه باید در آن زمینه‌هایی که بیشتر برای فرد اهمیت دارد و مهم است باور شایستگی را تقویت کند. فرض کنید فردی که می‌تواند خوب آواز بخواند یا با تعریف جوک سایرین را بخنداند، موفقیت را در پیشرفت تحصیلی بداند. داشتن مهارت در آواز تاثیری در بالا بردن عزت نفس او در راه رسیدن به هدف پیشرفت تحصیلی او ندارد. در نظر بگیرید فردی که به یک مقام شغلی عالی رتبه ارتقا پیدا کند، اما در باطن این موقعیت شغلی برای او ارزشی نداشته باشد، در این حالت این ارتقا شغلی تاثیری بر مناعت طبع او ندارد.

دومین عامل مهم در عزت نفس احساس ارزشمندی است. باید بررسی کنید از خودتان چه ارزیابی دارید. باید به دو سوال زیر پاسخ دهید تا حس ارزشمندی را در مورد خودتان محک بزنید.

• ارزش‌های شما شامل چه چیزهایی است؟
• رفتار روزمره ای که بروز می‌دهید با ارزش‌هایی که دارید منطبق است؟

توجه به این نکات نشان می‌دهد که شما خود را فردی به اندازه کافی خوب می‌دانید یا خیر. آیا شما برای خودتان ارزش قائل هستید؟ خودتان را دوست دارید یا نه؟ با توجه به این تفاسیر دو عامل ارزشمندی و شایستگی با هم ترکیب شده و مناعت طبع را در فرد ایجاد می‌کند. اما به تنهایی این عوامل ارزشی در عزت نفس ندارند. مثلا اگر فقط در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید تاثیری در افزایش عزت نفس شما ندارد. باید شایستگی لازم هم در وجودتان داشته باشید. در واقع رفتار شما باید شایستگی تان را نشان دهد و به کارهای مفید ختم شود. افرادی که بیش از حد در احساس ارزشمندی اغراق می‌کنند دچار خودشیفتگی و خودبینی می‌شوند. پس بدانید که مناعت طبع ترکیبی از این دو عامل است.

بررسی عزت نفس سالم و ناسالم

با توجه به مطالب بالا حالا قادریم بین عزت نفس درست و زیاده از حد یک مرز مشخص قائل شویم. اگر مناعت طبع در فردی بیش از حد بالا باشد او دچار رفتارهای پرخاشگرانه و مخرب می‌گردد. زیرا تفکر من از همه برترم حس قلدری و تکبر را در فرد ایجاد می‌کند. در واقع عزت نفس زیاد بدون وجود توانایی‌های لازم زمینه ناامیدی خشم و شکست را ایجاد می‌کند. طبق تحقیقات مناعت طبع بیش از حد با خشونت خانگی رابطه مستقیم دارد.

راه‌های افزایش عزت نفس

برای بهبود بخشیدن به عزت نفس بهتر است توصیه‌های زیر را استفاده کنید. باید مناعت طبع را در وجودتان متعادل و قدرتمند سازید.

• مثبت فکر کردن درمورد خودتان‌: خودتان تنها کسی هستید که می‌توانید نظرتان را در مورد خودتان تغییر دهید. هیچ شخص دیگری عزت نفس را به شما القا نمی‌کند. برای ساختن مناعت طبع باید به چیزهای خوب زندگی تان فکر کنید و آنها را به کار ببندید. عادت به تفکر مثبت را در خود ایجاد کنید. الگوهای خود ویرانگری را شناسایی و از بین ببرید. به خودتان انگیزه بدهید و تشویق در مورد خودتان را فراموش نکنید.
•  افتخار به موفقیت‌ها‌: بعد از موفقیت در انجام یک کار حتما شاد و خوشحال شوید و آن را بروز دهید. خودتان به خودتان بگویید که چقدر خوبی و منتظر شنیدن آن از طرف یک فرد دیگر نمانید.
• تعیین هدف‌: رسیدن به هدف و موفقیت‌ها حس خوب بودن را در شما تقویت می‌کند. برای ردیابی نشانه گیری و دستیابی به اهداف با برنامه و هدف‌گذاری پیش بروید. کسانی که اهداف مشخصی در نظر می‌گیرند باعث پرورش احساس شایستگی در خود می‌شوند. بعد از کسب شایستگی در شما غرور و احساس ارزشمندی ایجاد می‌شود. همیشه از استراتژی هدف‌گذاری در زندگی استفاده کنید.
•  وفاداری به ارزش‌ها‌: باید بین رفتارهایتان و ارزش‌هایی که دارید هماهنگی برقرار باشد تا عزت نفس رشد کند. حتی مواقعی که در شرایط خاصی قرار دارید و مجبور می‌شوید به این شرایط بد تن بدهید سعی کنید رفتارتان با ارزش‌هایتان همخوانی داشته باشد. در راه رسیدن به اهداف صداقت و درستکاری در پیش بگیرید. وجود تقلب یا ریاکاری باعث از بین رفتن مناعت طبع می‌گردد.
•  هیچکس کامل نیست. این را فراموش نکنید. همه افراد امکان اشتباه دارند. نباید اشتباهات را رها کنیم بلکه باید از آنها درس بگیریم. به معیارها و ارزش‌های خودتان در هر حالتی وفادار بمانید. از نگرانی در مورد ارزیابی دیگران درمورد خودتان دست بردارید. تمرکز خود را بیشتر روی ویژگی‌های خوب خودتان بگذارید. با این روش به همه ثابت می‌شود که شما به کارتان اطمینان دارید. علاوه بر جبران کمبودها به خوبی‌ها نیز اضافه می‌شود.
•  مراقبت از بدن‌: باید در زندگی سرزنده، پر انرژی و فعال باشید تا عزت نفس افزایش پیدا کند. برای داشتن حس کنترل بر روی زندگی باید کارهایی انجام دهید که سلامتی عمومی‌ شما را بالا ببرد. تلاش فیزیکی حس رضایت در فرد ایجاد می‌کند و سایر حوزه‌های زندگی را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد.

دو عامل مهم در بالا بردن عزت نفس در افراد احساس شایستگی و ارزشمندی است. ترکیب این دو عامل با هم لازم و ضروری است. تنها داشتن حس خوب بدون توانایی‌های لازم تاثیری در افزایش مناعت طبع ندارد. حتی داشتن بیش از حد آن سبب می‌شود زمینه‌های شکست و ناامیدی برای فرد ایجاد گردد. باید شایستگی رسیدن به اهداف را در خود ایجاد کرد.

نوع قضاوت هر فرد نسبت به خود نشان‌دهنده میزان عزت نفس او است.

عزت نفس به چگونگی احساس و نظر هر فرد نسبت به خودش اشاره دارد. به عبارتی نوع قضاوت هر فرد نسبت به خود و اینکه خود را تا چه حد ارزشمند، توانا و مهم می‌داند، نشان‌دهنده میزان عزت نفس او است. اگر فردی احساس مثبتی نسبت به خود داشته باشد و خود را فردی باارزش بداند، نشانه عزت نفس بالا و اگر احساس منفی داشته باشد، نشانه عزت نفس پایین او است. در این مطلب قصد داریم با معرفی و ارائه یک آزمون آنلاین شخصیت‌شناسی دیگر، عزت نفس خود را بسنجیم.

عزت نفس یا همان احساس و نظر نسبت به خود، از دو راه ارزیابی خود فرد از رفتارها، هوش، موقعیت اجتماعی‌اش و نیز از راه ارزیابی دیگران از او شکل می‌گیرد.

عزت نفس هر فرد، نوع بازخورد و عکس العمل‌های او در برابر موقعیت‌های مختلف زندگی (اجتماعی، تحصیلی، شغلی و …) را تعیین می‌کند. به عبارتی اگر فردی عزت نفس بالایی داشته باشد، بهتر می‌تواند خود را با موقعیت‌های مختلف سازگار نماید و معمولاً کمتر دچار استرس و اضطراب می‌شود.

دانلود تست عزت نفس کوپر اسمیت

تست عزت نفس چطور شتخصیت ما را تعریف می‌کند؟

از آنجا که همیشه عزت نفس برای همه افراد و نیز متخصصان و مشاوران حوزه روانشناسی و شخصیت‌شناسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار بوده است، تست‌های مختلفی برای سنجش آن تدوین و ارائه شده است.

آزمون سنجش عزت نفس کوپر اسمیت (SEI) چه ویژگی‌های دارد؟

مقیاس عزت نفس در این تست شامل چهار خرده مقیاس عزت نفس فردی، عزت نفس اجتماعی، عزت نفس خانوادگی و عزت نفس تحصیلی است که پس از زدن تست، امتیاز هر خرده مقیاس و نیز امتیاز کل عزت نفس شما، ارائه می‌شود. در پایان متوجه می‌شوید که عزت نفس بالا، متوسط و یا پایینی دارید. بر اساس نتایج این تست می‌توانید برای رفع نقاط ضعف احتمالی و رسیدن به موفقیت‌های بیشتر در زندگیتان برنامه‌ریزی و تلاش کنید.

تست عزت نفس کوپر اسمیت شامل 58 سؤال است که به خوبی عقاید، احساسات و نظر هر فردی نسبت به خودش را نشان می‌دهد. هر سؤال دو گزینه بله و خیر دارد که اگر سؤال مربوطه با وضعیت فعلی پاسخ دهنده مطابقت داشت، او باید پاسخ بله و اگر نداشت، خیر را انتخاب نماید.

50 سؤال آن مربوط به سنجش خرده مقیاس‌های عزت نفس و 8 سؤال آن مربوط به تعیین اعتبار پاسخ‌های آزمون است. 8 سؤال مربوط نشان‌دهنده این است که پاسخ دهنده در پاسخگویی به سؤالات دقت یا صداقت لازم را نداشته است و بنابراین اعتبار نتایج حاصل از آزمون پایین است..

از طریق لینک زیر می‌توانید آزمون آنلاین عزت نفس کوپر اسمیت را دانلود کنید و نتیجه آن را به صورت نمودار دریافت کنید.

دانلود تست عزت نفس کوپر اسمیت